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건강한 먹거리13

꽈추형 토마토 주스 꾸준히 먹으면? 꽈추형 토마토 주스 꾸준히 먹으면? 몸에 어떻게 좋은지 효능을 알아보고, 맛있게 먹는 방법도 소개합니다. 토마토 효능 [항암 효과] 토마토는 라이코펜이 풍부한데 세포 산화를 막아줘서 전립선암, 폐암, 유방암 등 각종 암 발병률을 낮추는데 도움이 됩니다. 전참시에서 비뇨기과 의사인 꽈추형의 냉장고에 토마토 음료가 가득 있는 것으로 보아 전립선 건강에 큰 도움을 주는 것 같습니다. 그리고 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 주름이나 기미, 미백 등 노화 방지에 좋습니다. [다이어트와 변비예방] 토마토는 칼로리가 낮은데 포만감이 커서 다이어트 음식으로 좋습니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하기도 하고 섬유질 덕분에 숙변이 제거되며, 칼륨이 많아서 체내에 축적된 노폐물을 배출할 수 있도록 도와줍니다. [심혈.. 2023. 6. 28.
변비 해결! 마이너스 칼로리 다이어트 음식 알려드립니다. 이제 슬슬 날이 따뜻해지고 있어요. 다이어트 계획 하신 분들이 많을 텐데 다이어트에 도움을 주는 음식에 대해 알려드리려고 합니다. 건강에도 좋고, 살도 빠지면서 맛있게 먹는 방법까지 알려드릴게요. 모두 살 빼서 예쁜 봄 옷 입고 놀러 가요. 셀러리 효능 셀러리가 다이어트할 때 정말 많이 도움 되는 채소 중에 하나예요. 향이 조금 강해서 호불호가 있는 식재료 중 하나인데, 맛있게 먹는 방법도 있으니 드셔보시는 거 권장드립니다. 셀러리의 효능으로는 먼저 ①이뇨작용 촉진으로 부종이 고민인 분들에게 좋습니다. ②멜라토닌이 많이 함유되어 있어서 불면증 해소에 좋습니다. ③비타민 B1, B2, 칼륨 등이 풍부해서 활성산소를 몸 밖으로 배출시켜 줍니다. ④잎에는 세다놀(Sadanol)이라는 향이 강한 성분이 있어서 .. 2023. 3. 19.
난치성 이명 원인, 이명에 좋은 음식, 이명 예방 방법!! 난치성 이명으로 고생하는 사람들이 많습니다. 귀울림이라고도 하는데, 외부에서 청각 자극이 없는데도 귀와 머릿속에서 "삐~", "윙~"하는 소리가 잇달아 들리는 현상을 말합니다. 이명 소리는 겪는 사람마다 다양해서 전화벨 소리나, 풀벌레 소리, 무전기 소리, 팝콘 튀기는 소리, 곤충의 날갯짓 등으로 표현하기도 합니다. 의미 없는 소리가 간헐적 또는 연속적으로 나타나는 것이 특징입니다. 대화할 때 말귀를 잘 못 알아듣는다거나, 자다가도 소리가 들려서 불면증에 시달리는 등 일상생활을 하는 것을 힘들어합니다. 난치성 이명(귀울림)의 원인과 이명에 좋은 음식, 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 이명(귀울림)의 원인 이명의 원인은 뚜렷하게 밝혀진 것이 없습니다. 구체적으로 이명의 약 30%는 원인 불명이고, 이명의.. 2022. 12. 21.
갱년기 유산균 YT1 효능 안녕하세요. 오늘은 갱년기 유산균 YT1에 대해 알아보려고 해요. 유산균 YT1 이란? 여성 갱년기 건강 대표 원료이기도 한 유산균 YT1의 정식 명칭은 '락토바실러스 애시도필러스 YT1' 입니다. 다른 유산균들과 마찬가지로 장내 서식하는 유산균 중 한 종류입니다. 중년 여성의 갱년기 건강에 특화된 균주라고 합니다. 우리나라에서 발견했다고 해요. 골다공증을 연구하던 중에 락토바실러스 애시도필러스 YT1 유산균을 실험쥐에게 투여했더니 이 유산균 YT1을 다량 보유할수록 다양한 갱년기 증상이 적게 나타나는 것을 확인했다고 합니다. 그 후 본격적으로 갱년기 건강 관련 유산균 연구를 하기 시작했다고 해요. 지난 2019년 식약처로부터 국내 최초 '갱년기 여성 건강에 도움을 줄 수 있음'의 기능성으로 건강기능식품.. 2022. 12. 5.
활력과 기관지에 좋은 음식 보리수 열매 효능, 보리수청 만들기 안녕하세요. 오늘은 활력과 정력에 좋은 보리수 열매의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 보리수 열매는 산수유와 비슷하게 생겼지만 산수유보다 더 시고 떨떠름한 맛이 나는 것이 특징입니다. 이러한 보리수 열매는 남녀 불문하고 모두에게 좋은 음식이니 알고 드시면 더욱더 좋겠죠?^^ 보리수 열매의 효능 보리수는 한의학의 약재로도 사용할 정도로 몸에 좋은 열매에요. 특히 혈액순환을 원할하게 해줍니다. 남성의 경우 몸에 피가 잘 돌기 때문에 정력 상승에 도움을 주고, 여성의 경우 혈액이 손끝과 발끝까지 혈기를 돌게 만들어 윤기나는 피부를 만드는데 도움을 줍니다. 피부가 좋으면 어려보이고 예뻐보이기 때문에 보리수 열매를 드시면 좋을 것 같습니다. 먹는 방법은 보리수로 청을 만들어서 물이나 탄산수에 섞어 마시면 좋다고 .. 2022. 12. 4.
정력에 좋은 음식 버찌청 효능 안녕하세요. 오늘은 정력, 활력에 좋은 음식 중의 하나인 버찌에 대해 알아보고 버찌청 만드는 방법에 대해 알아볼게요. 버찌는 무엇인가? 버찌는 벚나무의 열매입니다. 야생산지에서 잘 자라며 한국의 체리라고도 불린다고 해요. 레드푸드엔 라이코펜과 안토시아닌이 들어있어 건강에 좋습니다. 크기는 체리보다 조금 작고 제철은 5월15일~6월15일 이라고 합니다. 버찌의 효능 버찌에는 안토시아닌과 시아니단이 풍부하게 들어있어서 통풍과 부종을 감소시켜준다고 합니다. 안토시아닌 성분은 혈관에서 혈전이 생기는 것을 막아줘서 혈액순환을 원활하게 도와주기 때문에 심혈관 질환에 좋습니다. 그리고 비타민A 성분이 있어 눈의 피로 해소와 시력 보호에도 좋습니다. 또한 버찌 열매에 철분이 많이 들어있어서 빈혈 예방에 도움이 되고, .. 2022. 12. 3.