난치성 이명 원인, 이명에 좋은 음식, 이명 예방 방법!!

난치성 이명으로 고생하는 사람들이 많습니다. 귀울림이라고도 하는데, 외부에서 청각 자극이 없는데도 귀와 머릿속에서 "삐~", "윙~"하는 소리가 잇달아 들리는 현상을 말합니다. 이명 소리는 겪는 사람마다 다양해서 전화벨 소리나, 풀벌레 소리, 무전기 소리, 팝콘 튀기는 소리, 곤충의 날갯짓 등으로 표현하기도 합니다. 의미 없는 소리가 간헐적 또는 연속적으로 나타나는 것이 특징입니다. 대화할 때 말귀를 잘 못 알아듣는다거나, 자다가도 소리가 들려서 불면증에 시달리는 등 일상생활을 하는 것을 힘들어합니다. 난치성 이명(귀울림)의 원인과 이명에 좋은 음식, 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.

난치성 이명

이명(귀울림)의 원인

이명의 원인은 뚜렷하게 밝혀진 것이 없습니다. 구체적으로 이명의 약 30%는 원인 불명이고, 이명의 유발 요인으로 귀 질환, 소음, 두경부 외상, 외이염 및 중이염, 특정 항생제 등 약물, 상기도감염, 스트레스, 피로 등을 꼽습니다. 주변이 조용하고 신경을 많이 쓸 때 증상이 악화되는 것으로 알려져 있습니다. 이명은 질병이 아니라 증상으로 분류하고 있으며, 일부 전문가들은 이명이 염증이나, 호르몬 불균형, 뇌 기능 불균현, 당 독소, 산화 독소, 대사기능 이상 등이 복합적으로 겹치면서 신체 기능이 제대로 작동하지 않아서 생기는 것으로 보고 있습니다. 

난치성 이명으로 괴로워함

이명 예방 방법

이명을 예방하려면 스트레스와 큰 소음에 노출되는 것을 피해야 합니다. 소음이 심한 곳에서 (지하철, 차량통행이 많은 곳 등)과도하게 이어폰을 사용하면 이명의 원인이 될 수 있으니 주의가 필요합니다. 식생활도 중요한데, 탄산음료나 담배, 염분이 많은 음식 등을 자제하시고, 고혈압이나 당뇨병 등 만성질환도 적극적으로 관리해야 합니다. 이명이 진행되고 있는 상황이라면 술, 유제품, 커피, 코코아, 땅콩, 과일, 해산물 등도 피해야 합니다.

귀울림

이명에 좋은 음식

이명에 좋은 음식 중에서도 특히 호두, 산수유, 토마토, 붉은 육류 이 네가지를 추천합니다. 먼저 호두는 풍부한 단백질, 무기질, 비타민, 식이섬유 등이 함유되어 있어서 기력과 청력을 보강하는데 효과가 좋고, 귀가 먹먹한 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 산수유의 경우 우르솔릭산이라는 항산화 성분이 있어 신진대사를 원활하게 도와주고 신장기능을 보강하는 데 도움을 주기 때문에 청력이 손상된 경우 이를 회복하도록 하는데 효과적입니다. 토마토는 비타민B가 풍부하게 들어있는데 이 성분은 피로해소와 항산화 작용을 돕고, 귀에 있는 신경을 안정화하고, 어지럼증이나 귀가 먹먹한 증상 등을 완화하는데 도움을 줍니다. 마지막으로 붉은 육류는 단백질이 풍부하고 아연과 철분, 셀레늄 등의 성분이 많아 몸의 기운을 보강하고, 이명을 예방하는데 도움을 줍니다. 아연 성분은 귀의 신경을 전달하게 되는 물질을 보호하며, 청력이 손상된 경우 이를 회복하는데 도움을 줍니다.

이명

이명은 조기에 적극적으로 치료하면 25%는 증상이 매우 호전되고, 50%는 어느 정도 효과를 볼 수 있다고 합니다. 따라서 방치하기 보다는 적극적으로 치료를 하는 것을 권장합니다. 최근 약물 치료법과 보청기 치료법 등이 있으니 상담을 받고 치료하는 것이 바람직합니다.